Como Epicteto me ajudou a meditar

Eu estava há meses tentando adotar o hábito da meditação diária. Mas sempre ficava sempre num faz-e-para infinito.

Até que uma frase de Epicteto ressoou aqui: “começando pelas menores coisas”

O Estoicismo é uma filosofia que abriga, também, uma prática, que tem como objetivo levar o filósofo a uma transformação pessoal.

Porém, nenhum estoico começa sendo sábio e virtuoso, sabendo lidar com coisas difíceis como a morte e o sofrimento. Há um caminho de crescimento, que começa com coisas bem pequenas. E Epicteto repete isso constantemente.

Então, seguindo o mestre, eu criei uma meta tão pequena que fosse ridícula – apenas para eu não ter nenhuma desculpa para não fazer: 3 minutos de meditação.

E assim eu comecei. Mas, duas coisas boas aconteceram com essa atitude:

1️⃣ Estou conseguindo cumprir a meta todos os dias.

2️⃣ Naturalmente, comecei a sentir falta de mais tempo de meditação.

Percebe o caminho inverso? Eu não me obriguei a começar um grande desafio. Comecei pelas menores coisas, até que elas se tornassem tão naturais e gostosas, que eu sentisse a necessidade de praticar mais.

Às vezes, a maior dificuldade não é fazer algo, é começar a fazer algo:

Não é escrever a tese, é sentar pra escrever.
Não é meditar, é começar a meditar.

Se você estiver nessa situação, faça como eu e siga Epicteto: comece pelas menores coisas.